Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Проснись и пой: 7 вещей, которые помогут вам стать "жаворонком"

Добавил infox 2 недели назад
0 105

Существует легенда, согласно которой в этом мире живут люди, которые просыпаются рано утром легко и с хорошим настроением. Лично мы таких не встречали, но знаем, что они работают на радиостанциях в утренних эфирах. Помните эти бодрые и веселые голоса, доносящиеся из динамиков в 6 часов? Они вообще люди?

Если и вам хочется рано утром излучать хотя бы немного такого же позитива, нужно немного потрудиться, и, возможно, у вас получится. Правда, мы не обещаем…

УСТАНОВИТЕ ТОЛЬКО ОДИН БУДИЛЬНИК

Хоть врачи и уверяют, что просыпаться по звонку будильника – это очень и очень плохо для нашего организма, 70% населения Земли вынуждены поступать именно так, чтобы не проспать. Однако те же самые врачи выступают категорически против многократных призывов к пробуждению, которые мы так любим. 6.00, 6.05, 6.10, 6.15… и так до бесконечности. Подобная схема пробуждения крайне негативно сказывается на нашем здоровье, не только внося сумбур в еще не проснувшийся организм, но и портя настроение с самого утра. Так что поставьте один будильник. Поверьте, так будет гораздо лучше!

… И ПОСТАВЬТЕ ЕГО НА 15 МИНУТ РАНЬШЕ СВОЕГО ОБЫЧНОГО ПРОБУЖДЕНИЯ

Лучший способ испортить себе настроение утром, быстро вскочить с кровати по звонку будильника и бежать по делам, как это бывает, если вы проспали. Медленное утро – недостижимая роскошь для многих, так устраивайте себе эту роскошь почаще. Поставьте будильник на 15 минут раньше своего обычного пробуждения, и после его срабатывания понежьтесь в постели 5 минут, потом на 5 минут дольше принимайте душ и на 5 минут дольше пейте кофе. Такие, казалось бы, незначительные "приятности" только улучшат ваше настроение, и вы захотите повторять их день за днем.

ЗАВТРАКАЙТЕ, СИДЯ ЗА СТОЛОМ

В ногах правды нет, а при приеме пищи – тем более. Так что заведите привычку завтракать, спокойно сидя за кухонным столом или на диване перед телевизором. Еще никому не приносило пользы поедание бутерброда на бегу или глотание кофе за рулем. Чем медленнее вы пережевываете свою яичницу или овсяную кашу, тем дольше ваш организм будет насыщен энергией, и тем приятнее будет начало и продолжение дня.

ПРИГОТОВЬТЕ ОДЕЖДУ С ВЕЧЕРА

Зачем с утра пораньше тратить время и нервы на поиск того, в чем вы пойдете на работу? Сначала найти в недрах шкафа, затем почистить или погладить (возможно, и то, и другое), подобрать аксессуары… К чему столько суматохи с утра? Займитесь этим накануне вечером: посмотрите прогноз погоды, не спеша, спланируйте весь комплект, почистите обувь, подберите сумку… Подобные приготовления лучше проводить не когда разум только проснулся, а когда он уже во всю работает. Не перегружайте его с утра ненужной информацией, иначе к вечеру у него не останется сил.

НЕ ЛЕНИТЕСЬ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ

Лень? Мы знаем. Но кто сказал, что будет легко и просто? Чтобы чего-то достичь, надо чем-то пожертвовать. И пусть этой жертвой в данном случае будет лень. Зато вы взбодритесь, приведете тело в тонус, а разум – в чувства. И эндорфины! Даже самые простые отжимания и приседания приведут к всплеску эндорфинов, а значит – и к хорошему настроению. Это ли не счастье рано утром? И не забудьте поговорку, которую так любят почитатели йоги: самое сложное – расстелить коврик. Поверьте, это так. Как только вы его расстелите, тело само подскажет, что вам делать.

НИКАКИХ "НОЧНЫХ" ГАДЖЕТОВ

Запомните простое правило: в спальне нужно спать и заниматься любовью, все остальное – в других помещениях квартиры. То же самое касается и гаджетов: все смартфоны и планшеты оставляйте за дверями своей опочивальни или, на крайний случай, на прикроватной тумбочке в качестве будильника. Избавьтесь от привычки проверять почту, серфить соцсети или общаться в мессенджерах, лежа в кровати, да еще и посреди ночи. Именно яркий экран в темное время суток негативно сказывается на сне, а следовательно – и на пробуждении.

Сладких всем снов и легких пробуждений!

Новый пост

Заходим с тыла: 8 советов для тех, кто хочет заняться анальным сексом

Добавил infox 1 день назад
0 35
Боль, неудобство, стеснительность – одни из основных причин, почему многие люди отказываются от идеи заняться анальным сексом. Между тем сексологи уверяют, что при правильном подходе женщины могут испытывать гораздо более острые и яркие впечатления от занятия им, чем мужчины.
По теме:
Улыбаемся и машем: 7 фраз, которые ни в коем случае нельзя говорить своей жене
Написал infox 2 дня назад
"Я Буйвол": занимательные высказывания Николая Дроздова в честь его 80-летия
Написал infox 3 дня назад