Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Остаться в живых: 5 простых правил поведения за новогодним столом

Добавил infox 2 недели назад
0 169

Есть поверье, что как Новый год встретишь, так его и проведешь. Поэтому если вы в новогоднюю ночь переели, перепили, под утро рубашка выбилась из-под не застегивающегося ремня, ничего хорошего ждать от наступающего года не стоит. Все труды по хождению в спортзал, километры, намотанные на беговой дорожке – все это перечеркнуто одним тазом еды.

Женщины готовы идти на любые жертвы, чтобы влезть в праздничное платье, которое к утру будет трещать по швам от количества съеденной пищи. Что же делать, чтобы не было стыдно за бесцельно набранные килограммы? Давайте разбираться!

ПРАВИЛО №1. Не ставить еду во главу праздника

Новый год – это, в первую очередь, веселье и хорошее настроение, а не повод набить живот. Пойте, танцуйте, шутите, а перекусывайте между делом, ведь меню новогоднего застолья включает в себя гораздо больше яств, чем может съесть компания.

Именно поэтому не стоит готовить столько, чтобы накормить роту солдат. На столе должно быть ровно столько еды, сколько сможете съесть вы и ваши гости. И запомните: есть нужно маленькими порциями, делая паузы, ведь, чтобы почувствовать сытость должно пройти около получаса после приема пищи.

ПРАВИЛО №2. Заменить классические рецепты менее калорийными

Больше майонеза, больше! Под таким девизом проходит приготовление новогодних блюд в большинстве российских семей. Оливье? С майонезом. Селедка под шубой? С майонезом. Крабовый салат? С майонезом. Мясо по-французски? С майонезом. И на утро все удивляются, почему так плохо себя чувствует их желудок.

Диетологи советуют удивить себя и гостей менее калорийными рецептами классических блюд, например, сделав майонез самостоятельно из оливкового масла и яичных желтков или вообще заменив его йогуртом.

ПРАВИЛО №3. Стараться не пить алкоголь

Не пить в новогоднюю ночь – для многих это такой же нонсенс, как съездить в Париж и не посмотреть на Эйфелеву башню. Но помните, что пить надо в меру и напитки выбирать с умом. Специалисты рекомендуют не употреблять вместе жирное мясо, закуски, майонезные салаты, тортики и алкоголь.

Лучше всего, если вы будете сочетать спиртные напитки с нежирным мясом и овощами, богатыми клетчаткой. В таком случае тело не будет испытывать сильной нагрузки и бросит все силы на переработку алкоголя, который сможет быть быстрее выведен из организма.

ПРАВИЛО №4. Есть в течение всего 31 декабря

Понятно, что 31 декабря у каждого человека полно хлопот и на все дела просто не хватает времени. Однако не стоит забывать принимать пищу в течение дня, иначе к бою курантов вы рискуете пробудить в себе зверя, который набросится на еду с остервенением.

Не переживайте, если съедите несколько ложек салата или пару кусочков колбасы еще до застолья, продуктов все равно хватит на всех, зато тяжести и неприятных ощущений в желудке точно не будет.

ПРАВИЛО №5. Отменить новогоднее застолье

Вы никогда не задумывались, что можно вообще отменить праздничный ужин в новогоднюю ночь? Многие считают это чем-то невероятным, практически – посягательством на святое. Как это: Новый год без "Оливье"? Очень просто: можно перенести застолье на вечер 1 января или устроить семейный обед накануне Нового года, а под бой курантов ограничиться шампанским и фруктами.

Однако если уж вы не послушались предыдущих советов и все же переели, то ни в коем случае на начинайте мучить себя строгими диетами на следующий день. Это вовсе не значит, что нужно есть тазик салата все праздники напролет. Просто от диет толку не будет, лучше двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь. Появилась свободная минутка – отправляйтесь на прогулку!

Новый пост

Василию Лановому – 84: самые яркие цитаты артиста про войну, политику и культуру

Добавил infox 14 часов назад
0 48
Сегодня Народному артисту СССР Василию Семеновичу Лановому исполняется 84 года. Его имя давно и надежно вписано в историю советского и российского кинематографа, а сыгранные им персонажи стали любимыми миллионами зрителей.
По теме:
Ешь и худей: 10 продуктов, которые ускорят ваш метаболизм
Написал infox 1 день назад
Когда нужно прислушаться к себе: 6 признаков того, что с вашим организмом что-то не так
Написал infox 4 дня назад