Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Как огурчик: 3 действенных способа прийти в себя после новогодних праздников

Добавил infox 1 неделю назад
0 74

Десять дней празднования Нового года кого угодно выбьют из колеи: здесь и чрезмерное употребление как высококалорийных блюд, так и алкогольных напитков, а также нежелание "хоть раз в год" слезать с дивана несколько дней подряд.

В итоге наш организм сходит с ума, всячески давая понять, что пора брать себя в руки и менять такой образ жизни. Мы подготовили три действенных способа, которые помогут вам прийти в себя после череды праздничных дней.

СПОСОБ №1. Правильное питание

Первым делом следует нормализовать свое питание, ведь не стоит забывать, что мы – это то, что мы едим. Конечно, пару раз в год можно уйти в гастрономический загул и побаловать себя майонезными салатиками, салом и шпротами в неограниченном количестве. Однако ни один, даже самый здоровый, организм не способен потреблять такую пищу на постоянной основе без негативных последствий.

Так что закупите в магазине побольше овощей, фруктов, круп (овсянка, гречка, пшенка), нежирного мяса и рыбы. Именно эти продукты должны стать основой вашего рациона, ведь они содержат все самые нужные витамины и элементы, необходимые для хорошей работы организма. И не забудьте отказаться от хлебобулочных изделий, сладостей, всевозможных соусов (кетчупа и майонеза, в том числе). Они не только не несут в себе ничего питательного, но и откладываются на боках и попе. Оно вам надо?

СПОСОБ №2. "Нет" алкоголю

Признайтесь себе, сколько литров алкоголя вы выпили в период новогодних праздников? Уверены, что не один литр. Как чувствует себя ваш организм после подобных излияний? Мягко говоря, ужасно. Вы ведь помните, что любое спиртное – это яд, который медленно, но верно убивает вас изнутри. Конечно, небольшие порции по крупным праздникам ничего страшного не сделают, но регулярное употребление алкоголя снизит вашу работоспособность, негативно отразится на внешнем виде и физических возможностях.

Поэтому откажитесь от любого спиртного хотя бы на месяц-другой. Для многих это покажется невозможным, ведь бутылочка-другая пива в конце рабочей недели стали верными спутниками жизни. Но неужели алкоголь вам важнее вашего здоровья? Преодолейте тягу к нему и увидите отличные результаты: уйдут отеки, прибавится больше сил, появятся лишние деньги. И не забывайте пить много чистой воды в течение дня: не меньше 1,5-2 литров в сутки. Она поспособствует очищению организма и вывода из него всего лишнего и ненужного.

СПОСОБ №3. Активное времяпрепровождения

Хватит проводить свободное время, лежа на диване перед телевизором или уставившись в смартфон! Движение – это жизнь, и именно оно поможет вам прийти в себя после праздников. Отправляйтесь в лес, парк, да даже в гости, но не на очередное застолье, а на веселую прогулку, где можно побегать, поиграть в снежки, покататься на лыжах или санках.

Любое активное времяпрепровождение только лучше скажется на состоянии вашего организма: чистый воздух, движение, хорошее настроение, румяные щеки… Подумайте, разве вы назовете очередной день валяния перед телевизором лучшим днем своей жизни? Так стоит ли тратить ее на столь скучное существование?

Новый пост

Василию Лановому – 84: самые яркие цитаты артиста про войну, политику и культуру

Добавил infox 13 часов назад
0 47
Сегодня Народному артисту СССР Василию Семеновичу Лановому исполняется 84 года. Его имя давно и надежно вписано в историю советского и российского кинематографа, а сыгранные им персонажи стали любимыми миллионами зрителей.
По теме:
Ешь и худей: 10 продуктов, которые ускорят ваш метаболизм
Написал infox 1 день назад
Когда нужно прислушаться к себе: 6 признаков того, что с вашим организмом что-то не так
Написал infox 4 дня назад