Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Когда нужно прислушаться к себе: 6 признаков того, что с вашим организмом что-то не так

Добавил infox 4 дня назад
0 270

Очень часто мы не замечаем или не хотим замечать сигналы от своего организма. Только когда начнет что-то "отваливаться", тогда мы в срочном порядке бежим к врачу. Однако всего этого можно избежать, просто иногда прислушиваясь к себе. Именно поэтому мы собрали мнения медиков о том, что же на самом деле стоит за этими тихими протестами нашего тела.

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА: вы едите недостаточно

Неприятный запах изо рта может возникнуть в результате метаболического процесса под названием "кетоз". Когда организму не хватает глюкозы для энергии, он сжигает подкожный жир, в результате чего образуются так называемые "кетоны". Именно они приводят к образованию неприятного запаха изо рта, похожего на средство для снятия лака.

Специалисты уверены, что те, кто придерживается низкоуглеводной диеты, с большей вероятностью являются обладателями кетонов, и предупреждают, что если у людей, страдающих диабетом, кетоны вырабатываются в повышенном количестве, значит, организм испытывает дефицит инсулина.

Проблему может решить увеличение размеров порций. Стоит также помнить, что кетоны не являются единственной причиной плохого дыхания. Кофе, сигареты и плохое состояние зубов также могут привести к неприятному запаху изо рта, и они не имеют ничего общего с тем, что и в каком количестве вы едите.

ИСТОНЧЕНИЕ ВОЛОС: в вашем организме недостаточно железа

Железо используется для производства эритроцитов, которые помогают хранить и переносить кислород в крови. Если у вас мало железа, ваши волосы могут начать истончаться, кроме того, вы можете начать чувствовать вялость и усталость, предупреждают врачи.

Все решается увеличением количества потребляемого железа. Он, в частности, содержится в зеленых овощах (шпинат и брокколи), бобовых (горох, чечевица и фасоль), а также красном мясе.

Особенно это важно для женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Они должны быть уверенными, что в их ежедневном рационе питания достаточно железа, так как это напрямую связано не только с внешним видом волос, но и с менструальным циклом.

ЗАТЯЖНАЯ ДИАРЕЯ: у вас может быть целиакия

Целиакия (или глютеновая энтеропатия) – аутоиммунная хроническая болезнь, которой подвержен один человек из ста. Главным ее признаком является постоянная диарея, а основной причиной – употребление продуктов, содержащих клейковину, например, ячмень, пшеницу или рожь.

Прием данных продуктов вызывает реакцию в тонком кишечнике, которая может привести к диарее, вздутию живота, потере веса, расстройству желудка и боли в животе. Эти симптомы исчезнут, если клейковина полностью будет исключена из рациона.

ТРЕЩИНКИ В УГОЛКАХ РТА: в вашем организме недостаточно железа

Ангулярный стоматит – это заболевание, когда в углах рта появляются мелкие трещины или порезы. Они могут возникнуть как из-за бактериальной или грибковой инфекции кожи, так и в связи с дефицитом железа в организме.

Специалисты рекомендуют использовать бальзам для губ или вазелин в течение нескольких дней. Однако если ситуация не улучшается через неделю или даже ухудшается, стоит обратиться к врачу.

УСТАЛОСТЬ: вы употребляете слишком много сахара

Часто так случается, что после употребления еды, содержащей много простых углеводов, вы можете внезапно начать чувствовать себя вялым и усталым. Все потому, что сахар изначально повышает уровень инсулина в организме, однако последующее его падение приводит к уменьшению энергии в теле.

Именно поэтому не стоит думать, что недостаток энергии можно восполнить потреблением сахара. Это заблуждение! Врачи настаивают на том, что снижение потребления сахара приводит к тому, что энергетические уровни начинают стабилизироваться и остаются такими долгое время.

Именно поэтому в качестве приятных перекусов следует выбирать продукты, которые медленно высвобождают энергию. К ним, например, относятся бананы и орехи.

ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ: ваш организм обезвожен

Конечно, подобный факт сбивает с толку, так как принято думать, что все совершенно наоборот. Все дело в том, что из-за нехватки воды, моча застаивается и мочевой пузырь становится раздраженным, что приводит к частым походам в туалет.

Именно поэтому специалисты советуют пить больше воды до тех пор, пока моча не приобретет практически прозрачный вид. Чем она светлее, тем лучше не только для мочевого пузыря, но и для организма в целом.

Интересен и тот факт, что кофеин может оказывать такое же влияние на химические рецепторы в мочевом пузыре, делая его раздражительным и заставляя вас ходить в туалет чаще.

Новый пост

Василию Лановому – 84: самые яркие цитаты артиста про войну, политику и культуру

Добавил infox 13 часов назад
0 47
Сегодня Народному артисту СССР Василию Семеновичу Лановому исполняется 84 года. Его имя давно и надежно вписано в историю советского и российского кинематографа, а сыгранные им персонажи стали любимыми миллионами зрителей.
По теме:
Ешь и худей: 10 продуктов, которые ускорят ваш метаболизм
Написал infox 1 день назад
Когда нужно прислушаться к себе: 6 признаков того, что с вашим организмом что-то не так
Написал infox 4 дня назад