Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Осторожно, волосопад! Почему редеют наши шевелюры и как с этим бороться

Добавил infox 2 года назад
0 1822

Выпадение волос – это естественный для человека процесс. Все меняется в нашей жизни, все обновляется, и волосы не исключение. Однако если слив в вашей ванной забивается ежедневно и из вытащенных оттуда "сокровищ" можно делать парики и шиньоны, время задуматься!

Согласно исследованиям, одна из трех женщин на протяжении жизни хотя бы раз сталкивалась с избыточной потерей волос. Как определить, что у вас проблема? В норме человек теряет ежедневно от 80 до 100 волос. Если больше, то следует обратить на это пристальное внимание!

Существует две основные причины, по которым ваша шевелюра вдруг стала стремительно редеть. Первая – это генетика. Если у вашего отца уже к 30-ти годам на голове было гладко, вполне вероятно, что это отразится и на вас. Понятно, что женщинам вряд ли грозит полное облысение, но из-за того, что определенные волосяные фолликулы очень чувствительны к мужским гормонам, они постепенно сморщиваются и производят все более тонкие и короткие волоски с каждым циклом роста. Проще говоря: волос у вас будет столько же, но они станут гораздо тоньше в диаметре, что создаст эффект постепенного уменьшения объема.

Вторая причина – проблемы в организме. Именно о них мы и поговорим подробнее.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС

Гормональный дисбаланс – штука очень опасная. Он может привести к множеству проблем со здоровьем. По словам трихологов, гормоны играют огромную роль в регуляции цикла роста волос: эстрогены (женские гормоны) помогают росту, а андрогены (мужские гормоны) - наоборот. Избыток андрогенов (что может быть вызвано эндокринными расстройствами – такими, как синдром поликистозных яичников) может привести к потере волос.

СТРЕСС

Глупо отрицать тот факт, что стресс негативно сказывается на всем организме. Зачастую начинается все именно с избыточного выпадения волос. Тут тоже виноваты андрогены, уровень которых повышается в стрессовых ситуациях. Кроме того, могут возникнуть проблемы с кожей головы – появится перхоть.

НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА

Одной из самых распространенных причин выпадения волос у женщин является дефицит железа. Железо необходимо нам для того, чтобы производить в клетках волос белок. Без него ваши волосы будут очень страдать.

ГИПОТИРЕОЗ

Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя выработку белков и использование тканей кислородом. Поэтому любой дисбаланс щитовидной железы может влиять на волосяные фолликулы. Если гипотиреоз не лечить, это может привести к анемии и, как результат, потере волос.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА В12

Недостаток витамина B12 обычно отражается на нашем самочувствии: мы становимся усталыми, энергия куда-то пропадает. То же самое и с волосами – они ослабевают и начинают сильно выпадать. С этим часто сталкиваются веганы и вегетарианцы, у которых острый дефицит витамина В12 ввиду отсутствия в пище белка животного происхождения.

БЫСТРАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА

Такое приятное событие для каждой женщины, как потеря веса может быть омрачено и потерей волос. Все просто: дефицит в питании заставляет наш организм направлять питательные вещества в первую очередь самым главным органам, а уж потом – волосам, ногтям, коже. В этом вопросе поможет сбалансированное питание: и вес не пойдет вверх, и волосы останутся на месте.

ВОЗРАСТ

Зачастую женщины сталкиваются с избыточной потерей волос в период перед менопаузой и после нее. Важно понимать, что организм испытывает колоссальный стресс, он меняется, поэтому меняется и структура волос. Они становятся тоньше, объем редеет. Это естественный процесс!

 

Итак, теперь вы знаете, что может спровоцировать выпадение волос. Тогда давайте разберемся, как с этим бороться.

ПРИЗНАТЬ ПРОБЛЕМУ

Во-первых, выпадение волос происходит не быстро: они растут циклами, значит, может потребоваться до трех месяцев для того, чтобы проблемы с организмом отразились на них. Трихологи заявляют, что если вы заметили чрезмерное выпадение волос в течение более трех месяцев, нужно предпринимать меры. Не паникуйте и займитесь здоровьем. Как только вы поймете причину волосопада и устраните ее, волосы начнут отрастать. Вы увидите это по так называемому подшерстку.

ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ

Во-первых, увеличьте потребление протеина. Волос состоит из белка, поэтому логично будет "налечь" именно на него. Включите в свое меню на завтрак творог, а на обед – куриное филе или нежирную рыбу. Во-вторых, не забывайте про сложные углеводы. Они обеспечивают наши волосы, как и нас самих, энергией. Гречка, геркулес, макароны из твердых сортов пшеницы подойдут идеально!

НАЧАТЬ ПРИЕМ ВИТАМИНОВ

Не бойтесь аптечных витаминов! В зимний период, когда организму не хватает энергии, они могут стать вашим спасением. Трихологи рекомендуют найти составы, в которых содержатся железо, витамины C, B12 и D3, медь, цинк, аминокислоты, L-лизин и L-метионин.

ПОДУМАЙТЕ НАД СТИЛЕМ

Может быть, небрежный пучок или конский хвост – это и стильно, но уж точно не полезно для волос. Подобные укладки создают нагрузку на ваши волосы: вы пережимаете их резинками и заламываете заколками, фолликулы перестают получать достаточно питания. Постарайтесь отказаться и от тяжелых укладочных средств: лака, геля и муса. Они могут добавить ненужный вес на волосы.

НЕ ПСИХУЙТЕ

Важно понять, что избыточная потеря волос хоть и неприятный, но вполне естественный процесс. Вы не одиноки, и этого не стоит стыдиться. По словам специалистов, проблема с волосами может заставить вас по-другому взглянуть на свой организм и начать относиться к нему бережнее. Будьте терпеливы и не отчаивайтесь: цикл роста волос занимает по меньшей мере 6 недель, именно через это время вы сможете увидеть улучшение!

Новый пост

Давай сделаем это: как правильно говорить о своих сексуальных фантазиях

Добавил infox 9 месяцев назад
0 2541
Все мы помним ставшее крылатым выражение "В СССР секса не было". К счастью, те времена давным-давно канули в лету, и в нашу жизнь плотно вошла сексуальная революция. Сейчас нам не стыдно смотреть фильмы с откровенными сценами, хвастаться перед друзьями своими похождениями и даже делиться опытом ...
По теме:
Тусклая и усталая: 4 вещи, которые негативно влияют на нашу кожу
Написал infox 9 месяцев назад
Не слышно, не видно: 5 простых способов замаскировать живот с помощью одежды
Написал infox 9 месяцев назад