Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

7 продуктов, от которых отказался британский диетолог

Добавил ValentinaP 2 года назад
0 1559

Когда мы думаем о вредной пище, на ум сразу приходят чипсы или шоколадки. Но не только сладости или жирные продукты вредны для здоровья. Существует и другая еда, от которой стоит воздержаться. Известный британский диетолог и нутриционист Хелен Бонд рассказала о 7 продуктах, которые никогда не будет употреблять настоящий эксперт в области здорового питания.

1. Сэндвичи на завтрак. Яйца и бекон не обязательно являются нездоровыми, но переработанные ингредиенты в сэндвичах для завтрака содержат высокое количество жира и низкий объем питательных веществ. Обычно сэндвичи изготовляются из белого хлеба, поэтому в них не хватает волокон. Они содержат сосиски или бекон - переработанное мясо с высоким процентом насыщенных жиров. Этим точно не стоит лакомиться каждый день. Сэндвич содержит 600-700 калорий, что довольно существенно. По мнению Хелен Бонд, лучше начинать день с завтрака в 450 калорий, которые можно получить из фруктов, цельнозернового хлеба и яиц.  

2. Консервированные супы. Супы считаются полезным и здоровым продуктом, но они могут содержать слишком большое количество соли. Особенно это справедливо в отношении консервированных супов. Надо помнить, что избыток соли приводит к повышенному артериальному давлению. Отметим, что некоторые производители консервированных супов стремятся снизить уровень соли в этих продуктах, и они становятся более полезными для здоровья.  

3. Смузи. Делаются из здоровых продуктов, но во фруктах содержится различный натуральный сахар. Этот сахар прибавляет сотни калорий к обычному рациону человека. Хотя, конечно, смузи гораздо лучше газированных напитков, содержащих сахар, все-таки их преимущества для здоровья далеко не так однозначны. Особенно это касается магазинных смузи.

4. Белый хлеб, паста и рис. Во время приготовления эти продукты лишаются своей оболочки, представляющей огромную ценность для здоровья человека. В итоге мы получаем один только крахмалосодержащий эндосперм. В обычном белом хлебе на 75% меньше таких питательных веществ, как селен и витамин Е, чем в хлебе из цельного зерна.

5. Попкорн. Очень часто его продвигают в качестве здоровой закуски, имеющей низкое количество калорий. Однако большинство разновидностей попкорна содержат значительный уровень сливочного масла и сахара, поэтому очень важно смотреть на ингредиенты при покупке.

6. Белый шоколад. Это не лучший сорт шоколада, так как он не содержит твердых какао-бобов. Чем выше их содержание в шоколаде, тем выше процент флавоноидов. Эти компоненты, также встречающиеся во фруктах и овощах, являются антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.

7. Газированные напитки. Очень многие люди корят себя за употребление чая или кофе с сахаром, но спокойно налегают на газировку, в которой гораздо больше «белого яда». Все большее число экспертов предупреждают о том, что любые разновидности газированных напитков, содержащих сахар, вредны для здоровья человека.

 

Новый пост

Из рук вон! Плохо! 3 способа перестать быть зависимым от своего смартфона

Добавил infox 1 день назад
0 10
Спорим, первая вещь, которую вы берете после пробуждения, – это смартфон? Даже ночью вы, наверняка, его хватаете! Вы тянетесь к этому куску пластмассы и металла бесчисленное количество раз в течение дня, где бы ни находились – на работе, в туалете или за рулем.
По теме:
Дьявол – в деталях: 5 вещей, по которым в квартире можно вычислить дизайнера интерьера
Написал infox 2 дня назад
Забудь об этом: 11 вещей, которые запрещены Меган Маркл после свадьбы с принцем
Написал infox 5 дней назад

Вам понравится