Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Как огурчик: 3 действенных способа прийти в себя после новогодних праздников

Добавил infox 5 месяцев назад
0 295

Десять дней празднования Нового года кого угодно выбьют из колеи: здесь и чрезмерное употребление как высококалорийных блюд, так и алкогольных напитков, а также нежелание "хоть раз в год" слезать с дивана несколько дней подряд.

В итоге наш организм сходит с ума, всячески давая понять, что пора брать себя в руки и менять такой образ жизни. Мы подготовили три действенных способа, которые помогут вам прийти в себя после череды праздничных дней.

СПОСОБ №1. Правильное питание

Первым делом следует нормализовать свое питание, ведь не стоит забывать, что мы – это то, что мы едим. Конечно, пару раз в год можно уйти в гастрономический загул и побаловать себя майонезными салатиками, салом и шпротами в неограниченном количестве. Однако ни один, даже самый здоровый, организм не способен потреблять такую пищу на постоянной основе без негативных последствий.

Так что закупите в магазине побольше овощей, фруктов, круп (овсянка, гречка, пшенка), нежирного мяса и рыбы. Именно эти продукты должны стать основой вашего рациона, ведь они содержат все самые нужные витамины и элементы, необходимые для хорошей работы организма. И не забудьте отказаться от хлебобулочных изделий, сладостей, всевозможных соусов (кетчупа и майонеза, в том числе). Они не только не несут в себе ничего питательного, но и откладываются на боках и попе. Оно вам надо?

СПОСОБ №2. "Нет" алкоголю

Признайтесь себе, сколько литров алкоголя вы выпили в период новогодних праздников? Уверены, что не один литр. Как чувствует себя ваш организм после подобных излияний? Мягко говоря, ужасно. Вы ведь помните, что любое спиртное – это яд, который медленно, но верно убивает вас изнутри. Конечно, небольшие порции по крупным праздникам ничего страшного не сделают, но регулярное употребление алкоголя снизит вашу работоспособность, негативно отразится на внешнем виде и физических возможностях.

Поэтому откажитесь от любого спиртного хотя бы на месяц-другой. Для многих это покажется невозможным, ведь бутылочка-другая пива в конце рабочей недели стали верными спутниками жизни. Но неужели алкоголь вам важнее вашего здоровья? Преодолейте тягу к нему и увидите отличные результаты: уйдут отеки, прибавится больше сил, появятся лишние деньги. И не забывайте пить много чистой воды в течение дня: не меньше 1,5-2 литров в сутки. Она поспособствует очищению организма и вывода из него всего лишнего и ненужного.

СПОСОБ №3. Активное времяпрепровождения

Хватит проводить свободное время, лежа на диване перед телевизором или уставившись в смартфон! Движение – это жизнь, и именно оно поможет вам прийти в себя после праздников. Отправляйтесь в лес, парк, да даже в гости, но не на очередное застолье, а на веселую прогулку, где можно побегать, поиграть в снежки, покататься на лыжах или санках.

Любое активное времяпрепровождение только лучше скажется на состоянии вашего организма: чистый воздух, движение, хорошее настроение, румяные щеки… Подумайте, разве вы назовете очередной день валяния перед телевизором лучшим днем своей жизни? Так стоит ли тратить ее на столь скучное существование?

Новый пост

Дьявол – в деталях: 5 вещей, по которым в квартире можно вычислить дизайнера интерьера

Добавил infox 18 часов назад
0 11
Дизайн интерьера – вещь желанная, но крайне дорогостоящая, а потому не всем она по карману. Между тем сделать свою квартиру не только уютной, но и стильной может любой желающий, причем совершенно необязательно иметь для этого большой бюджет.
По теме:
Забудь об этом: 11 вещей, которые запрещены Меган Маркл после свадьбы с принцем
Написал infox 3 дня назад
6 простых советов, как загореть красиво и безопасно
Написал infox 6 дней назад