Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Ешь и худей: 10 продуктов, которые ускорят ваш метаболизм

Добавил infox 7 месяцев назад
0 437

Знаете ли вы, что здоровый (то есть быстрый) метаболизм не только помогает похудеть, но и снижает риск возникновения таких заболеваний, как диабет, сердечная недостаточность и высокое кровяное давление?

Запустить обмен веществ, в частности, поможет употребление кое-каких продуктов питания, о которых мы сейчас и поговорим.

ОСТРЫЙ ПЕРЕЦ

Есть очень веская причина, по которой некоторые люди обожают еду поострее. Это капсаицин. Именно данное соединение придает перцу "огня" и помогает повысить обмен веществ за счет повышения температуры вашего тела.

СЕЛЬДЕРЕЙ

Хоть сельдерей и не имеет особого вкуса, однако его употребление стимулирует пищеварение за счет содержания множества жиросжигающих волокон. Именно они и провоцируют усиление метаболизма в организме.

ТУНЕЦ

Тунец – наряду с семгой, скумбрией, сельдью и сардинами – содержит Омега-3 жирные кислоты, которые стимулируют выработку гормонов, регулирующих обмен веществ и аппетит.

ВОДА

Вода нам нужна, чтобы выжить, а еще потребление по меньшей мере восьми стаканов воды в день отлично "разгоняет" обмен веществ. С таким объемом потребляемой жидкости вы точно не будете есть лишнего.

СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА

Семечки богаты полиненасыщенными жирами, которые, как показывают исследования, могут помочь "растопить" жир на животе. Как это происходит, пока не совсем ясно, однако данный факт сильно радует.

ПАПАЙЯ

Папайя – это частичка Карибов на вашей кухне. Данный тропический фрукт содержит папаин – фермент, улучшающий пищеварение – ключ к повышению метаболизма и сжиганию жира.

ОВЕС

Овес содержит в себе бета-глюкан – специальный тип волокна, который помогает всасывать углеводы и замедлять пищеварение, что позволяет чувствовать себя сытым гораздо дольше.

ГРЕЙПФРУТ

Отложите подальше яблоки и апельсины! Этот терпкий цитрусовый фрукт содержит нарингенин – антиоксидант, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить сжигание калорий.

ЙОГУРТ

Согласно данным исследования, опубликованного в журнале американской медицинской ассоциации, люди, которые увеличили потребление натурального йогурта хотя бы до одной порции в день, не набирали вес в отличие от тех, кто пропускал прием данного продукта.

КРАСНОЕ ВИНО

Некоторые исследования показывают, что красное вино содержит ресвератрол – вещество, которое может лучше метаболизировать потребляемый сахар. Однако положительный эффект достигается лишь при умеренном потреблении красного вина!

Новый пост

Через тернии - к звездам: 10 необычных профессий голливудских знаменитостей

Добавил infox 2 дня назад
0 16
Вы никогда не задумывались, кем были Анджелина Джоли, Брэд Питт или Вупи Голдберг до того, как стать голливудскими знаменитостями?
По теме:
Работа над ошибками: 6 советов, как исправить катастрофическое окрашивание волос
Написал infox 3 дня назад
Совсем не "ку-ку": 5 самых распространенных заблуждений о биполярном расстройстве
Написал infox 4 дня назад

Вам понравится